Überblick über den Einsatz von Massage im Sport: - Arten von Massage, - Massage und sportliche Leistung, - Massage und Wiederherstellung, - Massage und Psychologie. Schlüsselaussagen: - Massage während des Trainings kann die Wahrnehmung von Ermüdung vermindern. - Starke oder lange Massage vor explosiven Belastungen kann die Leistung vermindern. - Es gibt kaum einen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Massage zum schnelleren Laktatabbau beiträgt. - Massage unmittelbar nach einer Belastung kann Muskelkater vermindern. - Massage in Kombination mir aktiver Erholung ist effektiver als Massage allein. - Massage trägt zur Stimmungsverbesserung und zu einer empfundenen verbesserten Wiederherstellung nach harter körperlicher Belastung bei.
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