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Practical recommendations to coaches and athletes, issues to consider
Einige praktische Empfehlungen und konkrete Daten zur Durchführung eines Höhentrainings.
- Eisensupplementierung (Beginn 4-6 Wochen vor dem HTL, in der Höhe Zufuhr von 400 mg Eisen/d)
- Empfohlene Höhen: Leben: 2100 - 2400 m, Training: Für leichte Belastungen und aerobes Training ist jede Höhe geeignet, für höhere Intensitäten nicht höher als 1400 m
- Sorgfältige Planung des Trainings!
- Nicht in die Höhe unter folgenden Umständen: Sportler mit niedrigen Ferritin-Levels, kranke Sportler (unterdrückte EPO-Reaktion in der Höhe)
© Copyright 1998 Altitude Training Conference, Northern Arizona University, Flagstaff, Arizona, March 1998. All rights reserved.
| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | biological and medical sciences endurance sports |
| Published in: | Altitude Training Conference, Northern Arizona University, Flagstaff, Arizona, March 1998 |
| Language: | English |
| Published: |
1998
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| Online Access: | http://www.sportscience.org.nz/publications/report/report3.html |
| Document types: | web page |
| Level: | advanced intermediate |