Während sich viele Sportarten und Fitnessprogramme schwerpunktmäßig auf Ausdauer und Kraft konzentrieren, bietet dieses kompakte Buch sehr interessante Anregungen, um mit Stretching-Training die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bindegewebe sowie die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Dabei wird Stretching als eigenständiges Training im Rahmen komplexer Trainingsprogramme verstanden. Durch die besondere Art der Bewegungen, die ohne speziellen Leistungsdruck ausgeführt werden, werden auch Belastungsmaxima für den Körper vermieden. Daraus resultiert die besondere Anwendbarkeit von Stretching-Programmen in vielen Altersgruppen und Leistungsklassen. Die Autorin stellt für alle Körperteile Übungen vor, die einen sehr guten Einstieg in umfassendere Stretching-Programme ermöglichen, ja eigentlich anregen.
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