Speed for Sport™ wendet sich an Sportler, Trainer, Übungsleiter, aber auch an Eltern und Sportlehrer. Paul Collins, der einer der führenden australischen Trainer ist, stellt sein Trainingsprogramm vor, um die Laufgeschwindigkeit von Sportlern zu entwickeln bzw. zu maximieren. Dazu dienen die mehr als 100 Trainingsübungen für Trainingseinheiten, in denen die Geschwindigkeitsentwicklung in den Mittelpunkt gestellt wird. Da die Entwicklung nur dieser motorischen Komponente aber weder nützlich noch sinnvoll wäre, greift sein Trainingsprogramm auch die Themen Beweglichkeit, Reaktionsschnelligkeit und Schnelligkeit auf. Die vorgestellten Übungen sind in einer Reihe von Individual- und Mannschaftssportarten bereits eingesetzt wurden und haben sich dort als effektiv erwiesen: American Football, Baseball und Softball, Basketball und Netball, Boxen und weitere Kampfsportarten, Cricket, Eishockey und Lacrosse, Football, Rugby , Fußball. Für die Übungen werden unterschiedliche Trainingshilfsgeräte wie Hütchen (insbesondere zur Entwicklung der Beweglichkeit), Minihürden oder sog. "Tempoleitern" eingesetzt. Damit gelingt es, gezielt Bedingungen zu gestalten, die zu einer Verbesserung der Laufgeschwindigkeit beitragen. Jede der Übungen wird in ihrem Ablauf und den inhaltlichen wie auch Bewegungsschwerpunkten kompakt beschrieben und mittels Fotografien auch illustriert. Interessant sind auch die Hinweise für den Trainer, worauf im Ausbildungsprozess besonders geachtet werden muss, wo mögliche Fehlerquellen zu erwarten sind und mit welchen Übungsvariationen noch mehr Abwechslung in den Trainingsalltag gebracht werden kann. Damit sind sie alle sehr gut verständlich präsentiert, was die Integration in aktuelle Trainingsprogramme sehr leicht macht.
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