Das Schnellkrafttraining kann in zwei Hauptgruppen eingeteilt werden: das spezifische Schnellkrafttraining der Hauptmuskelgruppen und das Schnellkrafttraining zur Verletzungsprävention. Auf beide Varianten wird im Beitrag eingegangen. Dabei wird unterteilt in das Schnellkrafttraining in der Vorbereitungs- und das in der Wettkampfperiode, für die jeweils spezifische Belastungskennziffern (eingesetzte Übungen, Anzahl der Wiederholungen, Dauer der Erholungsphasen) angegeben werden.
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