Praxisorientierte Beschreibung von Übungen und Trainingsprogrammen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness bzw. ihrer einzelnen Komponenten sowie der entsprechenden Tests zur Diagnostizierung der Leistungsfähigkeit. Inhaltliche Schwerpunkte sind u. a.: - Sport, Gesundheit und chronische Erkrankungen, - Gesundheitsdiagnostik zur Risikofeststellung; - Prinzipien zur Bewertung und Beschreibung von Übungsprogrammen; - Herz-Kreislauf-Programme; - Programme zur Verbesserung der muskulären Ausdauer; - Programme zur Verbesserung des Körperbaus und zum Gewichtsmanagement; - Programme zur Verbesserung der Beweglichkeit. Den Programmen werden die jeweils vor Beginn des Trainings durchzuführenden Tests vorangestellt.
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