Eingangs werden grundlegende Probleme zum Höhentraining dargelegt. Anschließend werden die beiden Formen des Höhentrainings - natürliche Höhe und künstliche Höhe durch künstlich verringerten Sauerstoffpartialdruck oder künstliche Verringerung des O2-Gehalts der Luft - vorgestellt. Danach werden das Prinzip des Höhentrainings und die Anpassungseffekte dargelegt. Einen wichtigen Abschnitt des Referats stellt die Grundstruktur des Höhentrainings (Vorbereitungsphase auf Meereshöhe, 4-6 Tage; Anpassungsphase in der Höhe, 4-7 Tage; Hauptbelastungsphase in der Höhe, 2x7-10 Tage; Rückanpassung auf Meereshöhe, 5-10 Tage) dar. Höhentraining muss von optimaler Ernährung, erhöhter Eisen- und Vitamin-C-Zufuhr und extensiver Verletzungsprophylaxe begleitet werden. Breiten Raum des Referats nehmen die Ausführungen zu den trainingsmethodischen Prinzipien des Höhentrainings und dessen Einordnung in die Jahres- und Mehrjahresplanung ein. (Abbildungen zum Text unter MFNR 182128)
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