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Wenn der Körper ausgepowert ist: Regeneration nach Wettkämpfen
Zur Wiederherstellung nach Wettkämpfen, die im Prinzip "kurz nach dem Zieleinlauf" beginnt.
- Wiederherstellung der Energiespeicher,
- Abbau des Flüssigkeitsdefizits, Auffüllen der Glykogenspeicher,
- Kompensatorisches Training,
- Kälte- und Wärmeanwendung,
- Igelball für die Füße,
- Elektrolyte, Spurenelemente, Vitamine
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | biological and medical sciences endurance sports |
| Published in: | Triathlon |
| Language: | German |
| Published: |
2003
|
| Edition: | Hamburg (2003) special Herbst 2003, S. 76-79 |
| Document types: | article |
| Level: | advanced intermediate |