3036172
Wenn der Körper ausgepowert ist: Regeneration nach Wettkämpfen
Zur Wiederherstellung nach Wettkämpfen, die im Prinzip "kurz nach dem Zieleinlauf" beginnt.
- Wiederherstellung der Energiespeicher,
- Abbau des Flüssigkeitsdefizits, Auffüllen der Glykogenspeicher,
- Kompensatorisches Training,
- Kälte- und Wärmeanwendung,
- Igelball für die Füße,
- Elektrolyte, Spurenelemente, Vitamine
© Copyright 2003 Triathlon. Spomedis. Alle Rechte vorbehalten.
| Schlagworte: | |
|---|---|
| Notationen: | Biowissenschaften und Sportmedizin Ausdauersportarten |
| Veröffentlicht in: | Triathlon |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
2003
|
| Ausgabe: | Hamburg (2003) special Herbst 2003, S. 76-79 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | hoch mittel |