Belastung wird definiert und quantifiziert (verschiedene Parameter), die Physiologie der Belastung wird erläutert, ebenso die unterschiedlichen Möglichkeiten der Beschreibung von Belastung. Generell ist Belastung als Aktivität, bei der Kraft durch aktivierte Muskeln erzeugt wird, definiert. Während verschiedene sportliche Aktivitäten und Sportarten eine große Bandbreite der metabolischen Leistungserzeugung aufweisen, beinhalten Belastungsformen unter dem Aspekt Fitness und Gesundheit zwei verschiedene Gebiete: relativ niedrige Intensität für die Verbesserung der kardiovaskulären oder aeroben Leistungsfähigkeit sowie sehr hohe Intensität zur Entwicklung von Kraft und maximaler Leistung. In beiden Fällen kann die Belastungsintensität durch definierte Begriffe quantifiziert und beschrieben werden.
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