Das Kapitel - erläutert die Physiologie plyometrischer Übungen, - identifiziert die Phasen eines Streckungs-Verkürzungs-Zyklus, - identifiziert die Komponenten eines plyometrischen Trainingsprogrammes, - erarbeitet ein sicheres, effektives plyometrisches Trainingsprogramm, - empfiehlt die erforderliche Ausrüstung für das plyometrische Training und - lehrt die korrekte Ausführung von plyometrischen Übungen für Oberkörper und Beine.
© Copyright 2000 Essentials of strength training and conditioning. Published by Human Kinetics. All rights reserved.