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The efficacy of carbohydrate supplementation and chronic high-carbohydratediets for improving endurance performance
Es wird empfohlen, daß Ausdauersportler eine kohlenhydratreiche Nahrung (8-10 g CHO/kg Körpergewicht/Tag) zur Leistungssteigerung aufnehmen sollen. Ein Literaturüberblick unterstützt die Vorzüge einer CHO-Supplementierung auf die Ausdauerleistung. Die Vorzüge einer ständigen Aufnahme von CHO auf die Ausdauerleistung sind unklar. Die neuesten Erkennntisse verweisen darauf, daß eine kohlenhydratreiche Nahrung für optimale Trainingsanpassungen notwendig ist.
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| Subjects: | |
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| Notations: | biological and medical sciences endurance sports |
| Published in: | International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism |
| Language: | English |
| Published: |
1999
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| Edition: | Champaign 9(1999)1, S. 92 - 115, 2 Abb., 4 Tab., 104 Lit. |
| Document types: | article |
| Level: | advanced intermediate |