Ausdauersportarten können bei richtiger Auswahl der Sportart und Belastung sowohl präventiv als auch therapeutisch eine Vielzahl wertvoller Effekte erzielen. Diese Wahl wollen die Autoren unterstützen, mit dem Ziel, die wertvollen Vorteile eines regelmäßigen gesundheitsorientierten Ausdauertrainings für den Einzelnen nutzbar zu machen. Die für eine solche Entscheidung notwendigen Kenntnisse sind recht komplex, reichen von biologischen Grundlagen des Herz-Kreislauf-Systems, der Atmung und des Energiestoffwechsels bis zu den unterschiedlichen im Ausdauertraining anzutreffenden Trainingsmethoden von der Dauer- und Intervallmethode bis zur Wiederholungsmethode. Im Buch werden diese Themen sehr anschaulich in einer gelungenen Kombination von Texten, Tabellen und Abbildungen abgehandelt. Wichtig ist, dass es den Autoren gelingt, stets den Praxisbezug der sachlichen Information für verschiedene potenzielle Interessentengruppen herzustellen. So wird zum Beispiel bei der Präsentation der Trainingsmethoden stets der Frage nachgegangen, was die einzelne Trainingsmethode kennzeichnet, welche Auswirkungen von ihr zu erwarten sind und wann die Methode eingesetzt werden sollte. In gleicher Weise werden Methoden des Leistungstests wie der Laktatstufentest und der Cooper-Test und Möglichkeiten der Trainingssteuerung über die Herzfrequenz oder über das subjektive Empfinden sehr praxisnah und nachvollziehbar vorgestellt. Dieses Wissen zusammen mit den individuellen Intentionen, die mit dem Ausdauertraining verfolgt werden, erscheinen notwendig, um für den Trainierenden geeignete Trainingspläne entwickeln zu können. Dazu unterbreiten die Autoren Vorschläge für Anfänger- und Fortgeschrittene in den Sportarten Laufen, Radfahren und Walking. Informationen zu beachtenswerten Besonderheiten beim Ausdauertraining von Kindern und Jugendlichen, älteren Menschen und Frauen sowie eine Präsentation von typischen Ausdauersportarten wie Laufen, Radsport, Skilanglauf, Schwimmen, Triathlon, Walking/Nordic Walking sowie von den Ausdaueranteilen von Mannschafts-, Rückschlag- und Kampfsportarten bilden den Abschluss dieses kleinen Praxiskompendiums für das Ausdauertraining im Fitness- und Gesundheitssport.
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