Der Autor thematisiert das Problem einer zunehmenden muskulären Schwäche und Haltungsfehlern von Kindern und Jugendlichen. Dieses ist verbunden mit einem ausgeprägten Bewegungsmangel. Die Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken, in dem zielgerichtet Krafttraining in diesem Altersbereich eingesetzt wird, ist viele Jahre lang kritisch gesehen worden, insbesondere aus Angst, dem heranwachsenden Körper dadurch Schaden zuzufügen. Das vorliegende Buch, das vom Autor erfolgreich als Dissertation an der Universität Bayreuth eingereicht wurde, nimmt sich diesem Themenfeld wieder an. Der Autor sucht nach geeigneten Möglichkeiten, um Belastungen im kindlichen und jugendlichen Krafttraining richtig zu dosieren. Dabei wählt er das subjektive Belastungsempfinden der Kinder und Jugendlichen, um die Belastungsintensität im Rahmen eines gesundheitsorientierten, "sanften" Krafttrainings zu steuern. Die Grundorientierung liegt dabei im Abbruch der Belastung deutlich vor dem Erreichen der muskulären Erschöpfung. Es galt die Frage zu beantworten, ob eine solche, aktive Einbeziehung der Kinder und Jugendlichen zu den gewünschten Effekten sowohl hinsichtlich der Belastungssteuerung als auch der positiven Veränderungen der Kraftfähigkeiten führen kann. Weiterhin wurde untersucht, ob erreichte Trainingseffekte im Kraftbereich über einen längeren Zeitraum erhalten werden können. Die Untersuchung mit 195 Jungen im Alter von 10 bis 16 Jahren führte zu folgenden Ergebnissen: Die Steuerung des Krafttrainings mit relativ geringer Intensität (auf Schulsportniveau) mit und ohne Geräte durch das subjektive Belastungsempfinden wird für Kinder ab dem zehnten Lebensjahr für möglich eingeschätzt. Die Zuwächse in der Maximalkraft aus dem Training nach dieser Methode betrugen 17.2 bis 50.7 Prozent. Die Kraftausdauer nahm zwischen 67.4 und 148.7 Prozent zu. Die Krafteffekte waren nicht stabil und veränderten sich nach drei Monaten ohne gezieltes Krafttraining wieder negativ. Die Trainingshäufigkeit spielt eine entscheidende Rolle für die zu erreichenden Verbesserungen der Kraftfähigkeiten. Signifikante Veränderungen des Körperfetts oder des Körpergewichts wurden nicht ermittelt. Besonders geeignet erscheint diese Form des Krafttrainings für adipöse Kinder.
© Copyright 2003 Published by Mensch-und-Buch-Verl.. All rights reserved.