Die Zahl der Senioren, die etwas aktiv für ihre Gesundheit tun wollen, in dem sie sich sportlich betätigen, hat in den letzten Jahrzehnten deutlich zugenommen. Den Senioren ist es dabei gelungen, eine ganze Reihe von Sportangeboten für sich zu erschließen, die es ihnen gestatten, ganz nach ihren individuellen körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen und ihrer persönlichen Ziele Sport zu treiben. Mit dem vorliegenden Buch hat der langjährige Senioren-Fitness-Trainer Florian Eiler seine umfangreichen praktischen Erfahrungen zusammengefaßt. Dabei eröffnet er für seine Zielgruppe eine Vielzahl interessanter Perspektiven auf sportliche Aktivitäten. Er führt sie zielgerichtet von der Analyse der individuellen Lebenssituation und der Formulierung von kurz- und mittelfristigen sportlichen Zielen hin zur Wahl geeigneter sportlicher Aktivitäten. Dazu zählen das ausdauerorientierte Training genauso wie das spezifische Krafttraining, spezifische Trainingshinweise für die ältere Dame genauso wie für den älteren Herren. Und er nimmt den Senioren auch die Skepsis vor dem Training im Fitness-Studio, stellt ihnen die einzelnen Bestandteile vor und ermuntert sie, regelmäßig in ein Studio zu gehen, um ihre sportlichen Vorhaben allein oder in Gruppen zu verwirklichen. Eine sehr interessante Ergänzung zum Thema liefert Prof. Eder, der sich mit Problemen der Ernährung sportlich aktiver Senioren auseinandersetzt. Dabei spricht er Fragen wie Osteoporose und Alkohol an und liefert manch interessanten Ernährungstipp, um sich vor Herzinfarkt oder Schlaganfall zu schützen oder das eigene Körpergewicht sinnvoll zu reduzieren.
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