Während der SARS-CoV-2-Coronavirus-Pandemie kann die körperliche Inaktivität weltweit in allen Bevölkerungsgruppen zunehmen. Auch ist zu befürchten, dass psychische Störungen (wie Angstzustände und Depression), Stresswahrnehmung und negative Bewältigungsstrategien aufgrund der notwendigen Maßnahmen der Ausgangssperren, durch Unsicherheiten am Arbeitsplatz sowie im Umgang mit negativen Lebensereignissen oder Verlust sozialer Beziehungen (Isolation) zunehmen. Körperliche Inaktivität und Einbußen in der psychischen Gesundheit zählen zu den größten Krankheitslasten von Gesundheitssystemen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) führt jährlich 3,2 Millionen Todesfälle allein auf Bewegungsmangel zurück. Regelmäßige körperliche Aktivität gilt als Schutzfaktor für die Aufrechterhaltung körperlicher und psychischer Gesundheit. Deswegen ist es wichtig, dass Menschen während der aktuellen Corona-Pandemie körperlich aktiv bleiben und soweit möglich regelmäßig Sport treiben, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden langfristig zu erhalten. In diesem Manuskript werden die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger Bewegung mit besonderem Fokus auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden kurz erläutert. Auf der Grundlage wissenschaftlicher Empfehlungen und empirischer Erkenntnisse werden Übungsinterventionen vorgestellt und angeboten, um regelmäßige Bewegung von Zuhause während der Corona-Pandemie zu unterstützen. Die Übungsinterventionen wurden von Gesundheitsexperten bzgl. bewegungsbezogener und psychologischer Faktoren (kardiorespiratorische Fitness, Alter, Durchführbarkeit/Adhärenz) auf ihren Nutzen für die Erhaltung von Gesundheit beurteilt. Die Übungen werden in deutscher und englischer Sprache zur Verfügung gestellt.
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