Wenn wir von Bewegung sprechen, denken wir an Gliedmaßen, Muskeln, Sehnen und Knochen, Herz und Kreislauf. Doch tatsächlich laufen alle unsere Bewegungen auch als neurologische Muster im Gehirn ab, und zwar bevor und während sie in sichtbare Bewegungen umgesetzt werden. Dieses Buch nimmt eine neurozentrierte Sichtweise auf unsere Bewegungen ein und rückt das Gehirn in den Fokus. Der Mobility-Experte Patrick Meinart und die Wissenschaftsjournalistin Johanna Bayer stellen dar, wie Bewegung und Mobilität vom Gehirn gesteuert und beeinflusst werden und wie wir neurologische Muster durch Training umprogrammieren und verbessern können, um Leistungsblockaden zu lösen, Schmerzen zu beseitigen und Beweglichkeit zurückzugewinnen. Neben der ausführlichen Darstellung der Neurophysiologie, der Biomechanik, der Prinzipien des Mobility-Trainings sowie einem Vergleich zum funktionellen Training und zum Stretching werden Themen wie Körperhaltung, chronische Schmerzen, Techniken und Geräte behandelt. Mit über 100 bebilderten Übungen, die ausführlich beschrieben sind, setzt dieses Buch neue Standards. Die praxistaugliche und verständliche Darstellung der Zusammenhänge zwischen Körper und Gehirn macht es für Trainer, Athleten und Laien gleichermaßen wertvoll. Die Grundlagen des Mobility-Trainings 1. Bewegung und das Gehirn 2. Biomechanik und Mobility-Training 3. Stretching und Mobility - die Unterschiede 4. Mobility und funktionelles Training Prinzipien und Technik im Mobility-Training 1. Was Mobility-Training ausmacht 2. Die richtige Körperhaltung 3. Grundlegende Techniken und Geräte Mobility Drills - die Übungen 1. Klarer Fokus - präzise Ausführung 2. Stretches 3. Mobility Drills basic 4. Mobility Drills intermediate 5. Mobility Drills advanced Schmerzen und Verletzungen Anhang Glossar Autorenviten Literaturtipps Register
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