Die Präsentation der verschiedenen Yoga-Übungen mit der Flow-Motion-Technologie eröffnet einen neuen, sehr gelungenen Blick auf diesen Zustand der geistigen Wachheit. Von den fünf Formen des Yoga wendet sich das Buch Atem- und Bewegungsübungen des Hatha zu, um einen körperlichen und geistigen Zugang zur Stille zu finden. Das Hatha-Yoga ist die in den Ländern des Westens wohl am stärksten verbreitetste Form, die sich intensiv mit dem Gleichgewicht entgegengesetzter Körperkräfte befasst. Dies spiegelt sich oftmals auch darin wieder, dass der Körper abwechselnd in entgegengesetzte Richtungen bewegt wird. Damit die Bewegungen von den Übenden bewusst durchgeführt werden können, wird eingangs der achtstufige Pfad dieser Yoga-Form vorgestellt. Danach entwickelt die Autorin systematisch das Übungsprogramm von vorbereitenden Dehnungsübungen über Übungen im Liegen, Stehen und Sitzen bis hin zu abschließenden, die Vollendung repräsentierenden Übungen wie der Brücke, dem Pflug, dem Fisch oder dem Siegel des Yoga. Die Präsentationsform ermöglicht die Kombination von fließenden Übungsabläufen mit verbalen Erklärungen und Hinweisen für eine korrekte Atmung. Wichtig ist auch die von der Autorin vorgenommene Differenzierung zwischen Übungen für Anfänger, Geübte und Trainierte, um keinen Interessenten zu über- oder zu unterfordern.
© Copyright 2003 Alle Rechte vorbehalten.