Der alpine Skilauf fasziniert immer wieder neu viele Tausende von Skienthusiasten. Dabei spielt die ganzkörperliche Belastung, die eine Vielzahl von Muskelgruppen beansprucht, die aber genauso sehr unterschiedliche Fähigkeiten und Fertigkeiten voraussetzt, eine wesentliche Rolle. Um aber wirklich die Freude am Skilaufen zu haben, sollte man sich nicht einfach nur auf die Ski stellen, sondern ein gezieltes Vorbereitungs- und Trainingsprogramm durchführen, das diesen ganzkörperlichen Anforderungen gerecht wird. An dieser Stelle kann das von Rieder und Fiala vorgelegte Buch eine sehr wertvolle Hilfe sein, unterbreitet es doch für alle Teilbereiche der Vorbereitung kompakte, gut verständliche und für alle nachvollziehbare Vorschläge. Inhaltlich focussiert das Buch die folgenden Teilbereiche des Konditionstrainings: - Krafttraining - Koordinations-/Schnelligkeitstraining - Ausdauertraining - Beweglichkeitstraining. Diese übergreifenden Trainingsbereiche werden sehr differenziert für einzelne Muskelgruppen bzw. Aufgaben vorgestellt. Die Autoren präsentieren jeweils spezifische Trainingsziele, schlagen einzelne Trainingsübungen vor, die zu ganzen Programmen zusammengesetzt werden (können) und kommentieren Schwerpunkte der Belastungsgestaltung und der Ausführung der Übungen. Insgesamt orientieren sie auf ein sehr vielseitiges und abwechslungsreiches Trainingsprogramm, was sich auch in ihren Programmvorschlägen wiederspiegelt. Abschließend werden Anregungen zu weitergehendem Training mit anderen Bewegungsformen bzw. Sportarten unterbreitet, aus denen sich der interessierte Leser Ergänzungen zu seinem Trainingsprogramm zusammenstellen kann. Das Buch schließt mir altersspezifischen Trainingskonzepten, die dem Jahresverlauf des Trainings angepasst sind und die verschiedensten Aspekte des Konditions- bzw. Fitnesstrainings umfassen.
© Copyright 2003 All rights reserved.