Das moderne Taiji-Quan verdankt seine enorme Popularität hauptsächlich einer Familie, die es als bekanntestes System zur Selbstverteidigung und Gesundheitspflege auf der ganzen Welt etabliert hat, der Familie Yang. Das vorliegende Buch vermittelt einen ersten Teil der zugrundeliegenden elementaren Qi Gong-Übungen und Prinzipien, die für das effektive Praktizieren des Taiji-Quan und jeder anderen Kampfkunst unerlässlich sind. Doch auch wer nichts weiter praktiziert als die hier vorgestelltenÜbungen, wird ihre magische Wirkung erfahren - am eigenen Leib sowie an Seele und Geist. Das Buch bietet eine effektive Methode zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Steigerung der Vitalität. Es gliedert sich in folgende Kapitel: - "das Leben nähren" - internationaler Geist und Qi - innere Atemmethoden / zur Aktivierung des Qi - Taiji-Qigong und chinesische Meditation - elementare Übungsmethoden zur Stärkung und Aktivierung des Qi - zusätzliche Grundübungen.
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