Auch wenn die Pilates-Methode erst in den letzten Jahren an Verbreitung und Popularität gewann, ist sie doch bereits gut 80 Jahre alt. Das von Joseph Pilates entwickelte System zusammenhängender Übungen zum Training von Kraft, Beweglichkeit und Koordination basiert auf folgenden Schwerpunkten, die sich wie ein roter Faden durch seine Übungen ziehen: - Konzentration - Kontrolle - Zentrierung - Ausrichtung - Atmung und - fließender Bewegungsablauf. In dem von der anerkannten Pilates-Expertin Suzanne Scott zusammengestellten Buch erhalten die Leser die Möglichkeit, sich sowohl mit den Inhalten dieser Hauptprinzipien zu befassen als auch durch die vorgestellten Übungen diese in die Trainingspraxis umzusetzen. Dabei wird sehr schnell deutlich, dass es in erster Linie um die Nutzung der einzelnen Prinzipien geht, diese aber ihre volle Wirksamkeit nur in der effektiven Kombination entfalten. Dies ist auch derart zu verstehen, dass es nicht ausschließlich um ein körperliches Training geht, sondern Pilates stets auf die Gemeinsamkeit von Körper und Geist orientiert. Im Hauptteil des Buches werden insgesamt 51Übungen zur Verbesserung der Stabilität Dehnung, Beweglichkeit und Bewegungsschulung ausgewählter Muskelgruppen und Körperregionen vorgestellt. Die dafür eingesetzte Präsentationsmethode der FlowMotion verleiht den Übungen eine einzigartige Dynamik. Damit wird es möglich, einmal unter Anleitung erlernte Übungen selbständig weiter zu führen, ohne die Bewegungsschwerpunkte in den verschiedenen Phasen aus den Augen zu verlieren. Die sehr gelungen gestalteten Bilderfolgen werden durch verbale Erläuterungen ergänzt. Damit wird eine neue Präsentationsform für das Üben von Bewegungen vorgestellt, die überzeugt und schnell sowohl im Freizeit- als auch im Wettkampfsport Interessenten finden wird.
© Copyright 2003 Alle Rechte vorbehalten.