Nelson, A. G. , Kokkonen, J.
3040980

Stretching anatomy

Es wird beschrieben, wie mit Hilfe des Stretchings die Bewegungsamplitude und die Beweglichkeit verbessert, das Training ergänzt, die Wiederherstellung beschleunigt und die Bewegungseffizienz maximiert werden können. es wird weiterhin detailliert beschrieben, wie einzelne Stretchs im Körper wirken bzw. diesen beeinflussen. Übungen für verschiedene Körperregionen werden detailliert beschrieben, bebildert und erläutert. Die Stretchingprogramme beinhalten drei Schwierigkeitsgrade, darunter den niedrigsten, der sich beispielsweise zur Erwärmung eignet.
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Bibliographic Details
Subjects:
stretching anatomy flexibility training training method muscle muscle physiology neck shoulder vertebral column arm hand hip leg knee foot exercise exercise offer core USA training science
Notations:training science
Language:English
Published: Champaign Human Kinetics 2007
Pages:147
Document types:book
Level:intermediate

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