Das Training im Wasser bietet durch die Spezifik des Mediums, in dem die Bewegungen ausgeführt werden, eine Reihe von Vorteilen, die für verschiedene Interessentengruppen genutzt werden können. So werden durch den Wasserwiderstand, den statischen Wasserauftrieb sowie den hydrostatischen Druck Bedingungen geboten, die sich deutlich von denen außerhalb des Wassers unterscheiden. Die Autorin zählt einige Vorteile auf, die gezielt genutzt werden können: - Erhöhung des Stoffwechsels und des Energiehaushalts - Entlastung von Bändern, Gelenken und der Wirbelsäule - Förderung der Koordination - Förderung der Regeneration - Kraftgewinn ohne Überlastungsfolgen - Synergist und Antagonist werden gleichermaßen trainiert. In sehr anschaulicher, kompakter Form bietet das Buch eine Zusammenstellung von Übungen für die Teilgebiete Aufwärmung, Kräftigung, Ausdauer, Abwärmen und Dehnung. Für jede der insgesamt 27 Übungen liefert die Autorin eine verbale Beschreibung und ein illustrierendes Foto, sodass man sofort mit der Übung beginnen kann. Insgesamt ein gelungenes Buch, das zu einem aktuellen Fitness-Trend kompaktes Wissen vermittelt.
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