Wer mit dem Titel dieses Buch ausschließlich Informationen zu den Möglichkeiten und Methoden des mentalen Trainings zur Leistungssteigerung in Training und Wettkampf versteht, wird nicht enttäuscht. Dennoch trifft der Buchtitel nicht wirklich den Inhalt des Buches, denn Christian Sterr geht deutlich über die Präsentation des aktuellen Kenntnisstandes zum mentalen Training hinaus. Und gerade dessen Einbindung in Erkenntnisse und Prinzipien der klassischen Trainingslehre (angesprochen werden u. a. Trainingszyklen, Trainingssteuerung, Trainingsbereiche und Intensitätsstufen im Training oder Leistungsdiagnostik) wie auch der Zusammenhang mit Themen der Sportkinesiologie, die der Autor als Bindeglied zwischen körperlichem und mentalem Training versteht (so thematisiert er u. a. Fragen der Wahrnehmung durch die verschiedenen Sinne des Menschen, das Warming-up, das Cooling-down oder die Muskelaktivierung) stellen einen Gewinn für den Leser dar. Und über dieser komplexeren Betrachtung könnte der einleitende Satz des Trainingskapitels stehen: "Der beste Weg zu ihrem sportlichen Ziel ist ein systematisches Training." Diesem grundlegenden Denkansatz ist das ganze Buch von Anfang an und in seinen verschiedenen Kapiteln verpflichtet. Dabei wird dem mentalen Training natürlich ein besonderes Gewicht beigemessen. Dies erfolgt in vier Kapiteln, die sich 1. mit der Frage was man unter mentalem Training versteht und wozu es eingesetzt wird, 2. mit den physiologischen Grundlagen, der Kommunikation zwischen Sportler und Trainer und dem Feedback und der Bedeutung der unterschiedlichen Formen der Aufmerksamkeit, 3. der Entwicklung mentaler Trainingspläne für Individualsportler von der Zielsetzung in Training und für den Wettkampf über Strategiezirkeln, Motivationspyramiden und dem mentalen Training des Bewegungsablaufs bis zu Blockaden und dem Wiedereinstieg ins Training nach Verletzungen und 4. dem Coaching von Teams mit Themen wie Beziehungskonflikten oder der Auswahl von Mannschaftsmitgliedern für den Wettkampf befassen. Die fachliche Präsentation wird dabei durch Interviews mit Sportpraktikern, Trainern oder Sportlern, illustriert und vertieft. Damit, wie auch durch die Integration vieler Anwendungsbeispiele mentaler Trainingsmethoden, gelingt in jedem Kapitel die Herstellung sehr anschaulicher Praxisbeziehungen, die nochmals durch Tipps und praktische Checklisten ergänzt werden.
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