Verf. diskutiert die zahlreichen Argumente, die die Kraft als dominierende Größe in den leichtathletischen Disziplinen wie den Sprüngen stützen. Es wird ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Kraft und Schnelligkeit für einen optimalen Anlauf und Absprung favorisiert. Um im Anlauf und beim Absprung eine so effektive Körperbewegung wie möglich zu erzeugen, bedarf es des Einsatzes von Trainingsübungen zur Unterstützung der schnellen Entwicklung der exzentrischen Muskelaktionen
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