Vorgestellt werden folgende nicht-traditionelle Übungen für das sportliche Training: - die Sandgrube - die Förderbrücke (ein Gerät, mit dem die Sportler gezwungen werden, Übungen in gebückter Position (tiefe Kniebeuge) durchzuführen - Eisenschlitten, die an der Hüfte der Sportler mit einem Seil befestigt und über Gras gezogen werden - Hürdenserien, bei denen die Sportler sich unter einer Reihe von Hürden (mit variierender Höhe) bewegen müssen - Gewichtezug, bei denen schwere Eisenplatten an einem Band befestigt und vom Sportler in einer Rückwärtsbewegung mit den Händen gezogen werden - Clydesdale-Zug, bei dem mehrere Sportler gemeinsam mit einem Seil um die Hüfte mit einem großen Holzschlitten verbunden werden, den sie dann ziehen müssen - Gummibänder, die aus verschiedenen Positionen heraus (Startposition, aufrechte Position) bis zum Maximum mit dynamischen Laufbewegungen gedehnt werden müssen.
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