Ziel der Studie war der Vergleich der Veränderungen der geschwindigkeitsspezifischen Anpassungen bei mittelmäßig Widerstands-traininerten Sportlern, die entweder mit niedrigen oder mit hohen Widerständen trainietren. Es wurden Tests der sportspezifischen Fertigkeiten über ein mittleres bis hohes Geschwindigkeitsspektrum eingesetzt. Die Untersuchungen erfolgten mit 30 Baseballspielern der 1. Division. Die Untersuchungsergebnisse unterstützen den Einsatz einer Kombination von hohen Trainingsbelastungen und dem Versuch, bei jeder Wiederholung während der konzentrischen Phase maximal zu beschleunigen, um das 1 RM zu verbessern.
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