Back stability
Das Buch vermittelt praktische Methoden zur Entwicklung der Stabilität des Rückens und zum Aufbau einer "Rückenfitness" für alle Aktivitätsstufen. Es enthält im praktischen Teil:
- 22 Übungen zum Aufbau oder zur Wiederherstellung der Grundstabilität des Rückens.
- 16 Übungen zum Aufbau einer korrekten Haltung.
- 18 Tests und Übungen zur Bewertung und Korrektur muskulärer Dysbalance.
- 59 Übungen zum Aufbau der Rückenstabilität durch Widerstandstraining.
- 23 Übungen für eine fortgeschrittene Rückenstabilität durch Gewichtstraining und plyometrisches Training.
- 64 Übungen unter Nutzung des Körpergewichts, von Übungsbällen oder anderer einfacher Ausstattung.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | biological and medical sciences training science |
| Language: | English |
| Published: |
2000
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| Edition: | Champaign: Human Kinetics, 2000. - 271 S.: zahlr. Abb., Tab., Lit. |
| Document types: | book |
| Level: | advanced intermediate |