Sportspiele setzen verschiedene konditionelle Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer gleichermaßen voraus. In der Vorbereitungsperiode trainieren viele Spieler diese Fähigkeiten zugleich. In der Studie wurden drei unterschiedliche Vorbereitungsprogramme verglichen, wofür die Probanden in vier Gruppen eingeteilt wurden: - Ausdauergruppe (E) Diese Gruppe absolvierte an vier Tagen in der Woche ein Ausdauerlauftraining, - Kraftgruppe (S), Diese Gruppe absolvierte dreimal wöchentlich ein spezielles Krafttraining, - Ausdauer-Kraft-Grupppe (S+E), Diese Gruppe realisierte kombinierte Ausdauer- und Krafttrainingsprogramme an fünf Tagen der Woche sowie - Kontrollgruppe (C), die nicht trainierte. Ergebnis nach acht Wochen: Die Ausdauergruppe und die Kombinierte Gruppe erreichten gleiche Ausdauerzuwächse (laufleistung). Diese veränderte sich in der Kraftgruppe gar nicht, in der Kontrollgruppe wurde ein Rückgang der Ausdauerleistungsfähigkeit verzeichnet. In der Ausdauer- und der Kontrollgruppe konnten keine Kraftzuwächse nachgewiesen werden, die jedoch in den beiden anderen Gruppen (Kraft und Kombi) auftraten. Schnellkraft und Schnelligkeit (vertikale Sprungleistung und 20-m-Zeit) verbesserten sich lediglich in der Kraftgruppe. Schlußfolgerung: Bei ausschließlichem Krafttraining kommt es zur Verbesserung von Kraft, Schnellkraft und Schnelligkeit sowie zu einem Gleichbleiben der Ausdauerleistungsfähigkeit. Kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining führt zu Zuwächsen der Ausdauer und der Oberkörperkraft sowei zu leichten Zuwächsen der Kraft im unteren Körperbereich, wobei jedoch keine Verbesserungen von Kraft oder Schnellkrfat eintreten. Unter Beachtung dieser Ergebnisse können Trainingsprogramme individuell und gezielt auf die Entwicklung bestimmter Fähigkeiten ausgarbeitet und realisiert werden.
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