Kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining ist heutzutage ein integraler Bestandteil des Vorbereitungsprozesses der meisten Wettkampfschwimmer, Dabei werden die langen, meist aeroben Schwimmeinheiten oft mit einer Form des Krafttrainings entweder an Land oder im Wasser kombiniert. Die Dauer der Schwimmwettkämpfe bei Weltmeisterschaften liegt zwischen etwa 21 s bei den 50 m Freistil der Männer und 5 h und 15 min bei den 25 km Freiwasserschwimmen der Frauen. Aufgrund dieser enormen Spannbreite bei Distanz und Dauer sowie der Beteiligung explosiver Aktionen wie Starts und Wenden an der gesamten Schwimmleistung ist der relative Beitrag der aeroben und anaeroben Energiebereitstellung zur Leistung sehr unter schiedlich. Daher scheint ein Training, das sowohl die Muskelkraft als auch die aerobe Ausdauer verbessert, für die Verbesserung der Schwimmleistung im Wettkampf unerlässlich zu sein. Derzeitige Erkenntnisse deuten darauf hin, dass ein kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining für die Mehrheit der Leistungsschwimmer eine vorteilhafte Strategie sein könnte. Eine Steigerung der Muskelkraft- und Leistung des Oberkörpers sollte sich in einer verbesserten Fähigkeit zur Erzeugung von Vortriebskraft im Wasser, einer verbesserten Schlaglänge und/oder Schlagfrequenz und einer höheren Schwimmgeschwindigkeit niederschlagen. Kraft und Leistung des Unterkörpers können sich in schnelleren Starts und Wenden zeigen. Die Fähigkeit eines Schwimmers, diese Leistungskomponenten mit einem hohen Maß an Technik, Geschicklichkeit und Kraft auszuführen, führt zu einer höheren Schwimmleistungsfähigkeit. Sowohl das Kraft training im Trockenen als auch im Wasser kann sich positiv auf die Schwimmleistung auswirken. Die Schwimmer von heute beziehen eine Vielzahl von Krafttrainings methoden in ihre Wettkampfvorbereitung ein, darunter Aufwärmübungen an Land, Zirkeltraining, traditionelles Krafttraining, plyometrische Übungen, biokinetische Schwimmbank, MAD-System, Core-Training, Widerstandsbänder, Zug- und Schlepp anzugtraining, exzentrisch-akzentuiertes Training, und Vibrations- und instabilitäts training. Ein gut geplantes und periodisiertes Krafttrainingsprogramm sollte das Schwimmtraining während der gesamten Saison angemessen ergänzen, eine an 25 Krafttraining für Schwimmer gemessene langfristige Entwicklung des Athleten ermöglichen, das Verletzungsrisiko begrenzen und schließlich die Wettkampfeistung maximieren
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