Integrative neuromuscular training in youth athletes. Part II: Strategies to prevent injuries and improve performance
(Integratives neuromuskuläres Training von Nachwuchssportlern. Teil II: Strategien zur Verletzungsprävention und Leistungssteigerung)
The second part of this review provides a flexible approach to integrative neuromuscular training (int) with the goals to improve injury resilience and to enhance sport and motor performance abilities in youth populations. The proposed model of int in this manuscript presents 6 essential components: dynamic stability (lower limb and core), strength, plyometrics, coordination, speed and agility, and fatigue resistance. The development of these 6 capacities are integral in establishing an important foundation by initially developing fundamental movement skill competency before building upon these skills to enrich sports-specific and activity-specific skill sets.
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| Schlagworte: |
Training
Trainingsplanung
Trainingsmethode
Trainingsprogramm
Verletzung
Schaden
Prävention
Prophylaxe
Kraft
plyometrisches Training
Koordination
Schnelligkeit
Beweglichkeit
Ermüdung
Belastbarkeit
Leistung
Entwicklung
Leistungsentwicklung
Jugend
Junioren
Nachwuchsleistungssport
Sportmedizin
USA
Biowissenschaften und Sportmedizin
Nachwuchssport
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| Notationen: | Biowissenschaften und Sportmedizin Nachwuchssport |
| Veröffentlicht in: | Strength and Conditioning Journal |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
2016
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| Online-Zugang: | http://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000234 |
| Jahrgang: | 38 |
| Heft: | 4 |
| Seiten: | 9-27 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | hoch |