Die Abwurf ist im Speerwurf die leistungsentscheidende Kenngröße. Eine hohe Abwurfgeschwindigkeit erfordert eine hohe Anlaufgeschwindigkeit sowie die Übertragung der Geschwindigkeit zum Speer. Kraft- und Konditionstraining können diese Leistungsvoraussetzungen stärken. Beispielhaft werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie ein solches Training aussehen kann.
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