Wichtigste Faktoren im Nachwuchstraining: 1. Aufhellung der Leistungsanforderungen/Leistungsfaktoren (Nur nach dieser Aufhellung ist es möglich, die Leistungsfaktoren gezielt zu trainieren.) 2. Identifikation des individuellen Leistungsprofils jedes Sportlers 3. Einordnen der Sportler in eine entsprechende Gruppe 4. Durchführung eines planmäßigen systematischen Trainings 5. Trainingsprotokollierung und Trainingssteuerung Das langfristige Training gliedert sich in vier Phasen, beginnend mit der Phase des motorischen Lernens bis zum Spitzenbereich. Ein Trainingsjahr wird in Zyklen gegliedert, wobei das erste und zweite Trainingsjahr jeweils nur aus einem Zyklus bestehen. Das zweite und dritte Trainingsjahr setzen sich aus jeweils zwei Zyklen zusammen. Ab dem fünften Trainingsjahr gliedert sich jedes Jahr in (mindestens) drei Zyklen. Verfasser erläutert diese Faktoren näher. Unter allen konditionellen, koordinativen psychologischen und kognitiven Faktoren ist die Grundlagenausdauer, d.h. die aerobe Leistungsfähigkeit von besonderer Bedeutung. Weitere Bedeutsamkeiten sind abhängig z.B. von der Spezialisierung des Schwimmers (Sprinter oder Langstreckler?). Mit zunehmendem Alter wird die Belastung gesteigert. Dabei zeigen die Erfahrungen, daß es günstig ist, erst die Anzahl der Trainingseinheiten (TE) zu erhöhen, danach die Dauer der Trainingseinheiten, danach erst die Intensität zu steigern. damit kann das Training systematisch aufgebaut werden. Minimum im ersten Trainingsjahr sind dabei 3 Trainingseinheiten. Diese werden dann gesteigert und betragen beispielsweise im achten Jahr 11 TE/Woche für Langstreckler, 9 für Mittelstreckler und 8 für Sprinter. Ohne Ausfall durch Krankeit o.ä. ergibt das im ersten Trainingsjahr 110 TE und im achten Trainingsjahr 460 TE. Im ersten Trainingsjahr werden 55 km absolviert, wobei jedoch vielfältige weitere Aktivitäten im und außerhalb des Wassers durchgeführt werden, die nicht in km gezählt werde. Nach stufenweiser Steigerung erhöht sich die km-Zahl im Jahr auf 2.400 (Langstrecckler), 1.800 (Mittelstreckler) bzw. 1.200 km (Sprinter) im 8. Trainingsjahr. Ein weiterer wichtiger Punkt in der Trainingsplanung ist die Wettkampftätigkeit. Falsch organisierte oder strukturierte Wettkämpfe sind einer der Hauptgründe für frühzeitiges Drop-out vieler Sportler. Die Zahl der Wettkämpfe reicht von 3 im ersten Trainingsjahr bis etwa 26 im Spitzenbereich. Dabei sollten vor allem in den unteren Bereichen kindgerechte Wettkampfformen zum Einsatz kommen. Verf. äußert sich weiterhin zu den Inhalten, Zielen und Besonderheiten der einzelnen Trainingsetappen (erste Etappe: beginnend im Alter von 8 +/-1 Jahren, Dauer 2 Jahre - 3 bzw. 4 TE/Woche á 40-50 min im Wasser sowie 30-50 min an Land; zweite Etappe: beginnend mit 10 +/-1 Jahren, Dauer 2-2,5 Jahre -5 TE/Woche á 45-60 min im Wasser und 20-30 min an Land). Trainingsqualität, -quantität, Ziele, Hauptinhalte an Land und im Wasser für die einzelnen Etappen (Grundlagen-Lern-Etappe, Grundlagentraining, Entwicklungsperiode und Eliteperiode) werden tabellatrisch zusammengefaßt
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