Spezialübungen gegen den Widerstand einmes Gummiseils sind eine Möglichkeit des Kraftausdauertrainings für Mittel- und Langstreckenläufer. Sie sind gut einsetzbar für das Aufbautraining, bei höheren Belastungsziffern eignen sie sich jedoch gleichermaßen für das Anschluß- oder Leistungstraining. Der Einsatz des Gummiseils setzt allerdings die Vorbereitung der entsprechenden Muskulatur durch vorausgehende allgemeine Kraftübungen voraus. Spezielle Übungen werden vorgestellt.
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