Verf., Cheftrainer der St. Patrick's High School in Iten, Kenia, und langjähriger Trainer junger keniatischer Spitzenläufer, sieht als Erfolgsgeheimnis der keniatischen Läufer eine Kombination aus - genetischem Talent, - harter, disziplinierter Arbeit, - Laufenthusiasmus und - der Fähigkeit, zu entspannen, wann immer es erforderlich ist, an. Verf. stellt - seinen persönlichen Bezug als Trainer, - seine Beziehung zu den jungen Sportlern in Iten, - die Entwicklung der Leichtathletik in Kenia, - Leben und Training an der St. Patrick's High School - sowie das keniatische Sportsystem dar. Die Tabellen 1+2 zeigen Beispiele für die Trainingsplanung 14-20jähriger Sportler in verschiedenen Trainingsabschnitten für Crosslauf (1) und Mittelstreckenlauf (2).
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