Die Auswahl junger Hammerwerferinnen sollte mit 12-13 Jahren oder auch jünger erfolgen. Die Technik sollte mit leichten Geräten (sogar leichter als 2 kg) erlernt werden. So schnell wie möglich sollten die Mädchen die Zieltechnik (3 oder 4 Drehungen) erlernen. In Australien wird der Seniorenhammer mit 15 Jahren eingeführt, was ein Jahr zu früh erscheint. Die Mehrheit der Trainingswürfe sollte mit leichteren Geräten ausgeführt werden.
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