Hauptprinzipien des Trainings junger Langstreckenläufer des estländischen Trainers Olav Karikosk: 1. Es wäre falsch zu sagen, daß die Anwendung des speziellen Ausdauertrainings bei 15-16Jährigen völlig unakzeptabel sei. Dennoch ist diese Methode sehr gefährlich, weil die individuell günstigen Trainingsumfänge und -intensitäten schwer zu bestimmen sind. 2.Extensives spezielles Ausdauertraining mit 14 bis 17 Jahren erfordert einen großen Energiebedarf. 3. Eine effektive und sichere Methode für jungen Langstreckenläufer ist die vielseitige Entwicklung der aeroben Ausdauer und Schnelligkeit. 4. Hohe Leistungen von jungen Mittel- und Langstreckenläufern sind keine Anzeichen für hohe Leistungen im Erwachsenenalter. 5. Die meisten Sportler, die auf den Langstrecken Weltklasseleistungen erreichten, haben während ihrer Wachstumsphase an Sprintaktivitäten teilgenommen, die insbesondere für die Entwicklung des HKS günstig sind. 6. Frühentwickler tolerieren die Sauerstoffschuld besser als andere (Beispiele Cruz, Ryun, Cram). 7. Die meisten der Weltklasseläufer haben mit 14 bis 17 Jahren extensiv an verschiedenen Sportarten teilgenommen (Fußball, Skilanglauf, Basketball, Schwimmmen, Rugby, Handball, Orientierungslauf u.a.).
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