Ziel der Studie war das Aufzeigen der Auswirkung eines Maximalkraft-Trainingsprogramms eines Spitzenturners, dessen Körper sich noch in der Entwicklung befand, der jedoch bereits im Spitzenbereich turnte. Dabei wurde zur Vermeidung von Übertraining ein konkretes Trainingsperiodisierungskonzept verfolgt (spezielle Zielstellung am Ende jedes Mikrozyklus) und ein spezielles Programm absolviert. Zielstellung dabei war, einen tatsächlichen gezielte Trainingseffekt bei gleichzeitigem Vermeiden von Verletzungen zu erzielen. Eingesetzt wurde eine Auswahl verschiedener Übungen, darunter Grundübungen ebenso wie speziell auf die Anforderungen des Spitzenbereichs im Turnen zugeschnittene Übngen. Das Programm wurde auf einen 15jährigen ausgerichtet. Es maximierte die Kraftfähigkeiten eines jungen Sportlers, wobei entwicklungs- bzw. alterstypische Defizite zugelassen wurden. Teile des Trainingsprogramms bzw. Übungsrepertoirs (u.a. aus dem Bereich des Gewichthebens) werden vorgestellt. Das Endziel (nationale Meisterschaft) wurde erreicht.
© Copyright 1994 The Journal of Strength and Conditioning Research. National Strength & Conditioning Association. All rights reserved.