In seiner zeitlichen Einordnung zwischen Grundlagen- und Hochleistungstraining hat das Aufbautraining mit seinen zwei Phasen seine Schwerpunkte in der Entwicklung folgender Fähigkeiten: Schnelligkeit allgemeine und vielseitig-zielgerichtete Schnellkraft spezielle koordinative Fähigkeiten (Steuerungs-, Kopplungs-, Rhythmisierungs-, Anpassungs- und Umstellungsfähigkeit). Dies erfolgt durch eine systematische Steigerung der Gesamtbelastung als schrittweise Vorbereitung auf das Hochleistungstraining. Dafür ist es notwendig, die allgemeinen konditionellen Leistungsvoraussetzungen der Sportlerinnen und Sportler zu kennen, und auf dem bekannten Niveau aufbauend, sie gezielt weiterzuentwickeln. Für diese Aufgabe bietet der Rahmentrainingsplan sehr detaillierte Hinweise und Richtlinien. Daran schließt sich der trainingsmethodische Hauptteil an, in dem Fragen der Belastungsgestaltung, der Periodisierung des Trainings sowie des Techniktrainings in den Disziplinen Kugelstoß, Diskuswurf, Speerwurf und Hammerwurf den Schwerpunkt bilden. Insbesondere an der Entwicklung einer effektiven, an einem sporttechnischen Leitbild orientierten, Bewegungstechnik muss intensiv gearbeitet werden, wozu das Buch vielfältige verbale, graphische und fotografische Handreichungen bietet. Letztlich enthält der Rahmentrainingsplan sowohl komplexe Anforderungsprofile für die einzelnen Disziplinen, die mit der mit dem Wettkampfgerät erreichte Leistung in Beziehung gesetzt werden als auch Belastungsparameter als grobe Orientierung für das durchzuführende Training in den verschiedenen Mesozyklen der beiden Phasen des Aufbautraining.
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