Zur Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit muss ein Ausdauerathlet über ein gewisses Maß an Kraftfähigkeiten verfügen. Ist ein Athlet in den Ausdauersportarten nicht in der Lage, Kraft- oder Schnellkraft über eine bestimmte Zeit zu erzeugen bzw. zu generieren, spielt es keine Rolle, ob er eine sehr hohe aerobe Leistungsfähigkeit hat. Die Bedeutung der Interaktion von Kraft- und Ausdauertraining ist in den letzten zwei Jahrzehnten zunehmend mehr in den Fokus gerückt. Große Aufmerksamkeit erfuhr die Studie von Hickson, Dvorak, Gorostiaga, Kurowski und Foster (1988), die das Potenzial, Krafttraining dem Ausdauertraining hinzuzufügen, untersuchte. Ihnen gelang es, positive Effekte sowohl anhand von Kurzzeit- als auch anhand von Langzeitbelastungen zu belegen. Unter anderem konnten sie zeigen, dass bestimmte Komponenten der Ausdauerleistung, möglicherweise diejenigen, die eine schnelle Faserrekrutierung erfordern, durch die Ergänzung von Krafttraining verbessert werden können. Neben der Frage, wie Kraft- und Ausdauertraining wirksam miteinander kombiniert werden, stellt sich die Frage, wie ein Krafttraining in Vorbereitung auf den Hauptwettkampf gestaltet werden sollte. Es werden Beispiele zum Krafttraining im Skilanglauf vorgestellt.
© Copyright 2020 Kräftiger, schneller, ausdauernder - Entwicklung der muskulären Leistung im Hochleistungstraining: Tagungsband zum gleichnamigen Spitzensport-Symposium am 21./22. Mai 2019 in Leipzig. Veröffentlicht von Meyer & Meyer. Alle Rechte vorbehalten.