Hvordan periodiserer verdensmestere i langrenn og orientering sin trening?
(How does training periodization for the international top athletes in cross-country skiing and orienteering look like?)
Das Training der weltbesten Skilangläufer und Orientierungsläufer zeigt:
• Mehr Training in der IZ 1 in der Vorsaison und Reduktion hin zu und während der Wettkampfsaison
• Mehr Training mit spezifischen Trainingsmitteln hin und während der Wettkampfsaison (nicht mehr 50%, sondern 90%)
• Erheblich mehr HIT-Trainingseinheiten in der wettkampfvorbereitenden und in der Wettkampfperiode ist als in der Vorbereitungsperiode
• Die Verwendung von intensiven Methoden ändert sich im Jahreszyklus
• Am Anfang Intervall-Training in Vorbereitungsperiode, dann Fokus auf wettkampfnahme Trainingsmittel in der wettkampfvorbereitenden und in der Wettkampfperiode
© Copyright 2014 Olympiatoppens Forskningskonferanse 2014. Все права защищены.
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| нотация: | виды спорта на выносливость |
| Опубликовано в:: | Olympiatoppens Forskningskonferanse 2014 |
| Язык: | норвежский |
| Опубликовано: |
Oslo
2014
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| Online-ссылка: | http://www.olympiatoppen.no/om_olympiatoppen/aktuelt/media43265.media |
| Страницы: | 18 |
| Document types: | PowerPoint презентация |
| Уровень: | средний |