Норвегия спорт высших достижений женский вид спорта на выносливость лыжные гонки планирование тренировки распределение нагрузок объем нагрузок интенсивность нагрузок лактат тренировка в среднегорье непосредственная подготовка к соревнованиям сила силовая выносливость скорость скоростная выносливость техника потребление О2 максимальный биологические и медицинские науки виды спорта на выносливость наука о тренировке