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Comparison between one-leg and two-leg plyometric training on vertical jump performance
17 Elitevolleyballspielerinnen wurden in 3 Gruppen eingeteilt: Kontrollgruppe (n=6), einbeiniges plyometrisches Training (n=6) ud beidbeiniges plyometrisches Training (n=6). Das Sprungtraining (4 Serien von 12 Sprüngen) wurde dreimal wöchentlich über 8 Wochen durchgeführt. Die Gesamtsprungsbelastung war zwischen den Gruppen ausgeglichen.
Ergebnis: Der Anstieg in der Hochsprungsleistung war beim einbeinigen Training signifikant höher als beim beidbeinigen.
© Copyright 1998 Medicine & Science in Sports & Exercise. Lippincott Williams & Wilkins. All rights reserved.
| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | strength and speed sports sport games |
| Published in: | Medicine & Science in Sports & Exercise |
| Language: | English |
| Published: |
1998
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| Edition: | Indianapolis 30(1998)5, Suppl., S. S109 |
| Document types: | article |
| Level: | advanced intermediate |