Laufen gehört zu den sportlichen Aktivitäten in allen Alters- und Leistungsklassen, die in den zurückliegenden Jahren von vielen in ihrer Freizeit ausgeübt wurden. Dies hat zweifelsohne eine die Gesundheit der Läuferinnen und Läufer fördernde Wirkung, da sie manchen Tendenzen der modernen Wohlstandsgesellschaft entgegenwirkt - gedacht sei an Bewegungsmangel und Übergewicht, Stress oder Bluthochdruck. Bei all den positiven Wirkungen des Laufens dürfen aber auch die möglichen Gefährdungen nicht vergessen werden, die durch das Laufen entstehen können, wenn die läuferischen Aktivitäten nicht den individuellen Möglichkeiten (Gesundheitszustand, Leistungsniveau) angepasst werden. Das vorliegende Buch wendet sich deshalb an die Aktiven, ihre Betreuer und Trainer, Sportlehrer und Ärzte und will grundlegendes Wissen zur frühzeitigen Erkennung aktuellen bzw. sich entwickelnder, potentieller gesundheitlicher Probleme vermitteln, da schnell Gegenmaßnahmen ergriffen werden können. Dazu werden in gestrafften Kapiteln eine Reihe wichtiger Fragen angesprochen, die zum Thema Laufen und mögliche Verletzungen bzw. Schäden von Bedeutung sind. Dazu zählen physiologische Anpassungsvorgänge, die im Zusammenhang mit läuferischen Aktivitäten auftreten genauso wie typische Verletzungsursachen und Möglichkeiten, durch geeignete leistungsdiagnostische Tests den individuellen Leistungsstand zu ermitteln und die Ergebnisse in die Vorbereitung der nächsten Trainingsphase einfließen zu lassen. Ein eigenständiges Kapitel befasst sich auch mit den verschiedenen Möglichkeiten der Vor- und Nachbereitung von Lauf-Trainingseinheiten. Sehr detailliert beschreiben die Autoren im Anschluss daran häufig auftretende Beschwerden in den verschiedenen Regionen des Bewegungsapparates Wirbelsäule, Beckengürtel und Oberschenkel, Kniegelenk und Unterschenkel, Sprunggelenk und Fuß. Jede einzelne Erkrankung bzw. jeder Schaden wird hinsichtlich möglicher Ursachen erklärt und beschrieben, wie er durch die Aktiven selbst diagnostiziert werden kann. Dazu wird verdeutlicht, welche typische Beschwerden im Zusammenhang damit auftreten und welche Sofortmaßnahmen der Sportler allein bzw. unter ärztlicher Anleitung und Kontrolle durchführen sollte. Ein weiterer inhaltlicher Schwerpunkt nimmt sich läuferischen Aktivitäten bei Sportlerinnen und Sportlern an, die unter chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates (z.B. Arthrose oder Muskelschmerz), des Herz-Kreislaufsystems (z.B. Bluthochdruck oder Koronarinsuffizienz), des Atmungssystems (z.B. Heuschnupfen oder Asthma), des Stoffwechselsystems (z.B. Adipositas oder Diabetes) bzw. der Haut (z.B. einem Ekzem oder Psoriasis) leiden. Dem schließt sich die fachliche Darstellung des Lauftrainings während der Menstruation und in der Schwangerschaft an, bevor eine Reihe von typischen Problemen diskutiert wird, die primär in höheren Leistungsklassen auftreten - Höhentraining, Laufen unter extremen klimatischen Bedingungen oder Übertraining und Regeneration. In einem umfangreichen medizinischen Trainingsmittelkatalog werden Übungen vorgestellt, die entweder vollkommen ohne oder mit Hilfsgeräten zu Hause oder im Fitness-Studio ausgeführt werden, die vom Bewegungsablauf nicht zu anspruchsvoll sind, die aber entweder präventiv oder in einer ersten Reaktion auf entstandene Probleme vom Läufer selbst eingesetzt werden können.
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