Ein Hauptanliegen vieler Freizeitsportler in Deutschland besteht in der Stärkung der Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf. Dazu gibt es viele Möglichkeiten in Sportvereinen und Fitnessstudios. Viele Gesundheits- und Fitnesssportler sind aber auch außerhalb dieser organisatorischen Strukturen aktiv, da sie allein über Zeitpunkt und Häufigkeit des Trainings bestimmen und sich selbst für die eine oder andere Sportart entscheiden möchten. Gerade an diese Zielgruppe wenden sich die beiden Autoren und stellen verschiedene ausdauerorientierte Disziplinen vor, geben Tipps für ein variationsreiches und den individuellen körperlichen Voraussetzungen entsprechendes Training. Nachdem die interessierten Leser mit wichtigen Grundregeln des Ausdauertrainings vertraut gemacht worden sind, erfahren sie viel Wichtiges und Interessantes zu den Disziplinen: - Jogging - Walking - Nordic Walking - Aqua-Jogging - Schwimmen - Aerobic - Ergometertraining. Den Trainingsempfehlungen, die sich in vielen Fällen in ein Minimal- und ein Optimalprogramm untergliedern, vorangestellt, finden die Leser Informationen über geeignete Sport- und Hilfsgeräte wie auch über die richtige Technik der Bewegungsausführung. Das Buch schließt mit einer Reihe von wichtigen Trainingsratschlägen, z.B. zur Führung eines Trainingstagebuchs und zur Bedeutung des Dehnens der Muskulatur nach Belastungen. Insgesamt wird dieser kompakte Ratgeber sicherlich viele Freunde finden, liefert er doch in anschaulicher und übersichtlicher Form wichtige Informationen, um interessantes und abwechslungsreiches Gesundheitstraining durchzuführen.
© Copyright 2003 All rights reserved.