Seit der Entwicklung des Walkman und des tragbaren CD-Players hat die Musik in den Alltag der Läufer Einzug gehalten. Dabei hat zuerst die rein musikalische Begleitung des sportlichen Trainings eine Rolle gespielt, zunehmend geht es aber auch darum, den individuellen Laufstil zu harmonisieren und damit beim Laufen ein neues Gefühl zu entwickeln. Dieses Ziel kann aber nicht durch die Musik allein erreicht werden. Dazu gehört eine effektive Trainingsplanung und -durchführung genauso wie eineökonomische und gesunde Lauftechnik und eine geeignete Ausrüstung vom Laufschuh bis zur Bekleidung. Für all diese Themenbereiche bieten die beiden Autoren sehr kompakte Informationen an. Dabei differenzieren sie zwischen Anfänger- und Fortgeschrittenentraining genauso wie zwischen Langstreckenläufen und Training im Fitnessstudio. Letztlich geben sie auch Anregungen für geeignete Übungen und Formen des Dehnens vor und nach dem Training wie auch für die Entspannung. Am Ende des Buches schließt sich dann wieder der Kreis, da die Autoren hier rund 800 Musiktitel anbieten, die nach der Schrittzahl pro Minute geordnet sind und den Trainierenden eine CD zur Verfügung gestellt wird, auf der 70 Minuten Musikbeispiele enthalten sind, die für jeden Lauf- oder Läufertyp sowie für unterschiedliche inhaltliche Zielstellungen von Trainingseinheiten Beispiele anbietet.
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