Wer hat sich nicht schon einmal vorgenommen, mit starkem Willen, einer gesunden Ernährung sowie einem geeigneten Laufprogramm der überschüssigen Pfunde Herr zu werden. Um aber wirklich erfolgreich zu sein und ein solches Programm ohne gesundheitliche Risiken durchführen zu können, sollte man über ein entsprechendes Grundwissen zu sowohl ernährungsphysiologischen Grundlagen als auch zu trainingsmethodischen Prinzipien verfügen. Nach der Lektüre dieses Ratgebers zum "schlank Laufen" sollten alle interessierten Leser in der Lage sein, die angebotenen Programme sinnvoll für ihre individuellen Ziele einzusetzen oder sich selbst ein entsprechendes Trainingsprogramm zusammenzustellen. Das Buch liefert alle erforderlichen Informationen sowohl zum menschlichen Energiestoffwechsel und den Möglichkeiten seiner zielgerichteten Beeinflussung, zu den geeigneten Laufschuhen und einer adäquaten Bekleidung als auch zur Trainingsplanung für Anfänger und Fortgeschrittene. Nachdem in diese Grundlagen in sehr kompakter Form vermittelt wurden, stellt der Autor die von ihm empfohlenen Übungen und Trainingsprogramme - zum Beispiel für die ersten drei Monate bei Anfängern - vor. Den Abschluss des Buches bildet ein "10-Tage-Programm für Figur und Gesundheit", das großes Interesse bei den Lesern hervorrufen wird und in dem Vorschläge für die Ernährung mit Lauf-Trainingsprogrammen kombiniert werden.
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