Hinweise zum Techniktraining bzw. zur Ausübung spezieller Übungen im Wasser für Schwimmer. Das Technikprogramm im Wasser von Haljand erfordert volle Konzentration. Jede Schwimmart umfasst mehr als 50 Technikmerkmale in Start, Wende und Schwimmtechnik, so dass genügend Ansatzpunkte für das Techniktraining rund um das Jahr gegeben sind. Dieses umfasst a) Übungen zur Perfektionierung der Technik von Armen, Beinen oder dem Körper separat (im Rahmen der Gesamtbewegung) b) Übungen für die Bewegung nur eines Körperteils, c) Übungen zur Vervollkommnung bestimmter Technikelemente in der vollen Koordination/Bewegung (z.B. 10x50 m mit Beachtung von 4-5 Schwerpunkten), d) Übungen mit speziellen Hilfsmitteln beispielsweise zur Erhöhung der Geschwindigkeit. Der Einsatz von Video und Compuer im Techniktraining ist unerlässlich. Es werden einige Zahlenwerte für verschiedene Technikparameter aus den Analyse des Verf. angegeben.
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