Problemstellung: Eine viel diskutierte Trainingsmethodik stellt High-Intensity (Interval) Training (HI(I)T) dar. Jedoch ist unklar, ob diese Trainingsform bei Mastersschwimmern/-innen (ab 20 Jahren) im Hinblick auf eine Leistungssteigerung effektiv ist. Methoden: Bei 24 Mastersleistungsschwimmern/-innen (nationales und internationales Niveau) im Alter von 22-67 Lebensjahren (47.1 +/-11.8 Lebensjahre) wurde der Einfluss eines 3-monatigen HI(I)T auf die Leistungsfähigkeit beim 15 m-Sprint und im Wettkampf untersucht. Ergebnisse: Die Ergebnisse des Sprints zeigten nahezu signifikante Zeitverbesserungen im Test "15 m Hauptschwimmart (HSA) aus dem Abstoß vom Beckenrand ohne Kommando" (pre: 9.6 ± 1.7 vs. post: 9.5 ± 1.7 s; p = 0.055), jedoch nicht beim "15 m Kraul aus dem Abstoß vom Beckenrand ohne Kommando" oder entsprechenden Tests mit Startsprung. Die Wettkampfleistung konnte zum großen Teil (mehr als 60% Verbesserungen) gesteigert werden. Diskussion: Das durchgeführte HI(I)T kann bei Masterswettkampfleist-ungsschwimmer/-innen als alternative Trainingsform zur Formerhaltung sinnvoll eingesetzt werden. Zum Teil zeigen sich Verbesserungen der Sprintfähigkeiten und von Wettkampfleistungen.
© Copyright 2016 Swim & more. Divida. Alle Rechte vorbehalten.