Das Schwimmen gehört zu den sehr traditionellen Sportarten. Von Anbeginn an gehörte die Sportart zum Programm der Olympischen Spiele der Neuzeit. Heute wird in 32 Disziplinen im Becken sowie 2 Disziplinen im Freiwasser um Olympiamedaillen geschwommen. Davon entfallen 16 Entscheidungen auf das Kraulschwimmen. Aber auch die ambitionierten Teilnehmer an freizeitsportlichen Schwimm- oder Triathlon-Events versuchen, ihre Wettkämpfe im Kraulstil zu absolvieren, ein Brustschwimmer wird immer nur im hinteren Teil des Feldes zu finden sein. Das Kraulschwimmen hat damit unbestritten eine herausragende Position unter den Schwimmarten inne. Gerade viele Freizeitsportler sind jedoch Autodidakten bzw. begeben sich häufig erst spät in professionelle Hände und gewöhnen sich oft ineffiziente Schwimmtechniken und Bewegungsabläufe an oder haben immer wieder Probleme mit der in ihren Augen schwierigen Kraultechnik. Das Buch will ihnen helfen, sich die richtige Technik anzueignen, um damit länger und ökonomischer schwimmen zu können. Für diese Verbesserung der Technik und damit der Effizienz werden im Buch 16 grundlegende Methoden präsentiert. Dabei wird klargestellt, das es nicht DEN einen Kraulstil gibt, sondern Schwimmtechnik und -rhythmus durchaus individuell variieren können oder man beispielsweise deutliche Unterschiede zwischen Becken- und Freiwasserschwimmen machen muss. Das Buch zeichnet sich dadurch aus, dass es "voll und ganz auf Details" ausgerichtet ist, denn gerade um diese geht es in der Praxis meist. Es ist ein "Rundum-Werk" zum Thema Kraulschwimmen, in dem alle Aspekte angesprochen werden, die das Kraulschwimmen ausmachen und die für diese Schwimmart von Bedeutung sind. Sozusagen von Kopf bis Fuß - von der richtigen Kopfhaltung bis zur Beinarbeit. Dabei gehören zu den fachlichen Ausführungen der Kapitel nette, einprägsame "Tipps und Tricks", anschauliche Abbildungen und hilfreiche Übungen. Natürlich gehört auch ein Kapitel zu Ausrüstung und Hilfsmitteln zum Buch, denn ohne Trainingsmittel ist gerade ein Techniktraining nur eingeschränkt möglich. Mitunter ist der (Freizeit-)Sportler jedoch von der Vielfalt der Angebote überfordert - hier bekommt er aufgezeigt, welches Mittel warum wofür geeignet ist. Ein hilfreiches Kapitel ist auch die Zusammenstellung von speziell für das Kraulschwimmen geeigneten Übungen. Diese Übungszusammenstellung eignet sich dabei für Schwimmer verschiedener Niveaustufen. Sehr praxis- und leserbezogen ist das Kapitel "FAQ - Häufige Fragen - meine Antworten". Der Autor geht hier auf häufig gestellte Fragen aus der Trainingspraxis von Schwimmern ein, die vom Schwimmrhythmus über Zuglänge und Zugfrequenz bis hin zum Atemrhythmus und anderen Problemen gehen, denen gegenüber sich der Schwimmer in seinen Trainingseinheiten konfrontiert sieht. Zum Abschluss der Ausführungen wird betont, dass eine Bewegung 1.000 Mal wiederholt werden muss, um sich zu automatisieren, langfristige Technikverbesserungen bedürfen daher neben einer guten Anleitung insbesondere eines großen Durchhaltevermögens. Das Buch ist aus dem Blog "Spaß am Schwimmen" hervorgegangen, in dem der Autor den Lesern "genau die Art von Informationen" bereitstellen möchte, die er "selbst gern zur Verfügung gehabt hätte", als er mit dem Kraulschwimmen begann. Diese persönlichen Erfahrungen verschmelzen mit den fachlichen Fakten zu einem hilfreichen und lesenswerten Gesamtwerk für all jene, die besser, schneller, effizienter und gesünder Kraul schwimmen möchten. Es spricht insbesondere diejenigen an, die ohne Trainer auskommen und sich selbst optimieren müssen. Es ist allerdings kein Buch für Schwimmanfänger sondern setzt Vorkenntnisse voraus.
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